barra dominadas

Reseña sobre Barra dominadas

Cuando se trata de ejercitar el cuerpo hay mucho de qué hablar. Hoy hablare acerca de las barra dominadas que juegan un papel muy importante en el gimnasio. Aunque el tiempo no alcanzaría para poder explicar en profundidad acerca de la barra dominada mencionare lo que considero más importante de esta maravillosa herramienta y al […]

como añadir masa muscular

Las nuevas reglas de especialización: cómo añadir masa muscular

Construir músculo no sucede “solo”. Debes forzar el crecimiento utilizando estas técnicas comprobadas que añadirán tamaño a cualquier programa de entrenamiento estancado e incluso ayudarán a perder grasa. Los comienzos son malos. Seguro, son emocionantes – en teoría – pero aprender una nueva habilidad o practicar un nuevo hábito puede ser increíblemente frustrante. Con tiempo, […]

como evitar excesos

2 Estrategias para superar los excesos

Seamos sinceros: todos hemos estado allí. Todos nos hemos excedido y vivido para lamentarnos. Alguna copa de vino de más y te sientes como una basura al día siguiente. Una barrita de chocolate se transformó en tres, y estás sintiendo el remordimiento y la culpa. Muchas personas toman los encuentros sociales como una excusa para […]

riesgos de no dormir

Los riesgos que tiene no dormir

Te explicamos los riesgos de no dormir, entre los cuales se encuentran la obesidad, la depresión y el aumento de peso en la zona de los abdómenes. Las horas de sueño necesarias a diario para una persona que hace deporte. ¿Cuántas horas debes dormir? Si quieres tener sueño de calidad, y eres una persona “normal” […]